你知道我们身体里有哪些营养素在一直保护我们的头发吗？
1、生物素
改善掉发，预防头发花白，无法由人工合成。
2、铁
增加细胞活氧比例，是维持毛囊健康的重要元素。
3、离氨酸
必须氨基酸，促进生长发育，修复组织，无法自体合成。
4、蛋氨酸
细胞抗氧化剂，促进新陈代谢，刺激细胞再生。
5、铜
帮助毛发生长，黑色素形成，促进胶原蛋白生成。
6、锌
抗氧化因子，消除体内自由基，协助细胞氧气供给。
7、硒
人体必须微量元素，消除体内自由基，延缓细胞老化。
8、维生素D3
增加毛发浓密度及强韧度，强化细胞再生，预防掉发。
9、维生素C
抗氧化物，帮助合成胶原蛋白，强健发根，预防掉发。
10、维生素B群
改善毛囊的血液供给，加速毛囊生长，活化代谢生长率。
知道了护发的十大营养素，小编希望大家不要挑食，挑食不光对身体不好，对我们的头发也是有影响的哦！

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