宝诗雅莲:男士防脱发八大注意事项

从我们日常所见可以知道,男性脱发的人始终比女性多。这也从侧面说明了,男性其实是一个脱发的高危群体。针对这样的现状,男性该怎么办才好呢,如何避免脱发成为了摆在广大男性同胞面前的一道难题。 男性脱发 宝诗雅莲的小编告诉你,想要避免成为脱发一族,要养成良好的生活习惯是必不可少的,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。因此,防脱发,我们要时刻注意,不要觉得自己年轻就无所谓,须知,30岁就开始出现脱发的大有人在,甚至秃头也绝非耸人听闻! 1、洗头的频率要适当:洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗完头发以后,如果不是特别赶时间的话,完全可以等头发自然吹干,这是对头发最好的一种处理方式。如果实在要用吹风机,则要注意,不能让吹风机的温度过高,否则会破坏头发毛皮组织,损伤头皮。要养成正确梳头的良好习惯,这样不但能祛头屑、按摩头皮、还可以增加头发的光泽。 2、减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。 3、合理饮食:男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。 4、莫长久戴帽:长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。 5、放松心态:男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大、紧张、焦虑、疲劳都很影响人的睡眠质量,会使本来就有脱发问题的男性脱发加重。因而需要放松心态,提高睡眠质量,有助于改善脱发状况。 6、不要吸烟:吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。不仅对于有脱发症状的人,还是对有遗传脱发问题的男性,不吸烟都是非常好的防脱发建议。 7、别长时间上网:过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。根据科学家的研究,每天使用电脑时间长的男性脱发机率比时间短的男性高出三倍。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。 8、避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
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