宝诗雅莲:如何防止脱发?

现在几乎每个人都有这个烦恼:掉头发。有人头发掉得少,一天掉十几根,这种情况是正常的,头发的整体数量不会减少,但是有的一天可能会掉100根以上,这种情况就要引起注意了,因为您大概是脱发了。脱发的原因:
1.压力越来越大
随着生活水平提高,现在人们面临着各种各样的压力,在这些压力的作用下,人体会直接释放激素作用于毛囊,使我们的毛发提前进入休止期。当你遭受到某些打击,长期精神便会紧张忧郁,这时也会引起脱发。
2.化学物质的刺激
化学物质主要包含烫发或者染发时的各种药水,如果长期使用染发剂或烫发剂则会损害发质和毛囊,经常用吹风机吹头发,也会直接加剧脱发发生。
3.疾病因素
有部分人脱发可能是因为一些疾病因素导致,比如红斑狼疮、梅毒、甲状腺疾病、胃肠道疾病等等都可能会出现脱发情况。
4.饮食因素
现在的年轻人很多喜欢大鱼大肉,这些饮食习惯都会使我们身体内的胆固醇大量产生,从而导致皮脂增多,头发油腻,堵塞毛孔,进而引起脱发发生。
如何防止脱发
1.饮食方面
我们知道头发的主要成分是蛋白质,均衡的营养对蛋白质的代谢有着决定性的影响,一定不要偏食。对于脱发者,要多吃水果、绿色蔬菜、瘦肉、家禽、鱼等富含蛋白质、矿物质和维生素且相对脂肪酸、糖含量较低的食物。另外要补充一些B族维生素、维生素E(200毫克/日)、维生素C(1000毫克/日)、以及锌和含肌醇的食物。
2.精神方面
我们知道,人在精神忧郁、焦虑、紧张时会使人体功能下降,内脏受损,血液循环不畅,从而造成毛囊的营养不良,致使脱发加重。
3.正确使用洗发产品
现代的生活中,洗发护发产品众多。发质不一样,所需要选用的洗发护发产品也应该不同,要弄清自己是油性发质还是干性发质,选对洗发产品。切不可盲目乱用,尤其是不能用碱性的肥皂,否则对头发的伤害是很大的。
除了上面所说的解决脱发办法外,还可以通过配合食疗的方法来增加疗效。大家也可以多吃点含铁,碘,维生素,蛋白质的食物。例如花生,黄豆,胡萝卜,菠菜,紫菜等等.

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