你是不是经常觉得自己的发质不好、干枯油腻无光泽?脱发、白发比别人厉害?有没有想过这是为什么呢?其实头发问题,除了受遗传因素、生活习惯影响外,也可能和身体缺乏某些微量元素有关。今天我们就来说一说,哪些微量元素的缺乏,有可能导致头发出现以上的问题。

铁元素


第一种可能缺乏的微量元素就是铁!铁,我们都知道在生活中是广泛分布,很容易见到的。在人们的想象当中,铁不是随时都可以补充的吗?其实不是的,铁制品和我们现在说的铁元素,还是有很大的区别的!铁元素和肝功能关系很大。缺铁,会导致贫血,这是我们都知道的常识。这是因为,缺铁会导致红细胞缺氧,而头发的营养基本来自血液,缺铁性贫血会让毛发出现干燥、脱落,甚至秃顶。不仅如此,人体缺铁时肝合成DNA受到抑制,免疫功能下降,蛋白质合成、利用率下降,使毛囊处营养成分减少,从而限制了毛发的生长。

锌元素


第二个可能的原因就是缺锌。锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”,日常含锌丰富的食物在海鲜食物中,每周建议吃两三次海鲜。它与人体100多种酶、激素、核酸、蛋白质的合成有关,它可影响细胞分裂、生长和再生,同时也可使皮肤、头发、光泽有弹性、恢复指甲的色泽等,如果各位体内缺锌的话,大家就抓紧时间补锌,不然下一个脱发的就是你,而且缺锌不仅会影响头发,我们的皮肤以及指甲都会遭殃的。

铜元素


第三种可能缺乏的微量元素是铜。对于人体的造血功能起着非常大的辅助功能,即催化血红蛋白的合成。铜的作用体现在它可以促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构,进而避免人发生脱发及白化病等现象。
那么,我们该怎样补充微量元素?除非特别缺乏某种微量元素,一般我们日常饮食中就能得到很好的补充了。动物的肝脏、豆类、菠菜等,含铁量也是很丰富的;像蛋、奶、豆类、海产品等,锌含量就很丰富;肝脏、蛤蜊、鱼虾等含铜量也不错。因此,对于微量元素的补充,没有必要太刻意,只要在膳食上合理搭配,通常可以保证人体对各类微量元素的需要。
总之,微量元素和人体头发健康相关,也和人体其他部分的健康有着密切的关系。如果有各种头发问题,可以去测一下是否某些微量元素需要补充。如果有头发方面的问题,欢迎与我们【宝诗雅莲养发馆】取得联系!

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