头发的保养,说复杂也不复杂,说简单貌似也不简单。不正确的头发保养方式,有可能会带来意想不到的后果。例如脱发、白发的产生,而更常见的还有头屑问题。那么,有的头屑我们该怎么办呢?这里我们介绍按摩和食疗两种方法来达到减少头屑产生的目的。

头屑

很多人都喜欢食疗的方法来减少头屑的产生,这也为当今科学研究所证实。而人们之所以会产生疲惫这种生理现象,这和人体在新陈代谢中产生的酸性成分有关,因为他们滞留在人体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的pH值发生变化,从而造成机体疲惫。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。常见的碱性食物有各类蔬菜、水果、蜂蜜等,应注重多吃;多吃富含维生素B2、B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋清质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜等,含有维生素B6丰富的食物,除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。少吃辛辣和刺激性食物,因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用,故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高的食物,尤其使油脂性头屑的人更应注重,因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头屑形成更快,加重头屑的产生。

按摩法,用按摩法治疗头屑过多,往往可收到较好的效果。按摩的作用很强大,可以升头部血液循环加快,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处往返转动按摩,往返做20~30次,使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90o,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5~10次。以上两种按摩法每日做2次,每次5分钟即可,多在5~10天内见效。为巩固疗效,治愈后可再连续做几次,以达长期治愈的目的。正常人按摩,可防头屑出现。但按摩时要注重手法宜轻,动作要柔和,要经常剪指甲,以防划破头皮。

以上就是我们说的减少头屑的方法,希望对大家有所帮助。当然最重要的还是在平时的生活中,多关注头发的健康问题,注意头发的清洁卫生,少做一些有损发质的事情,相信头屑就会大量减少!

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