对于防脱生发的养护问题,我们生活中很多人都十分的关心。这大概因为头发确实比较影响一个人的形象吧,除非自己理的光头,否则一般人都还是喜欢有头发的感觉。那么,如何防脱生发呢?我们可以从我们的日常的进食中来养护我们的头发。

防脱生发

  其中我们应该补充的营养有哪些?大家可以从下面来认识一下:

  一、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  二、补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有利于防脱生发,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  三、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  四、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于养发。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  所以我们大家对于如何防脱生发这个问题也不必过度的担心,我们可以从我们的日常饮食来进行各类营养元素的补充,为我们的毛发生长提供充足的养料进而可以达到我们养发的效果。

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