脱发是一种比较普遍的状况,尤其爱美的女人占得比例较大,让人心生困扰。但事实上,造成脱发的原因是多方面的,来自个人的习惯、外物的影响等,只要针对造成掉发的原因进行调整就可以改善易脱发的现状。我们都知道一句话叫防患于未然,防脱发尤其重要,因此自己的情绪一定要学会控制,养成良好的生活习惯对于脱发的预防和改善都是有很大的帮助的。

防脱发
防脱发

缓解心理压力,舒缓心情。压力大是现在人的常态,但是压力大也是导致脱发的重要原因之一。因此要保持心情愉悦,学会使精神松弛有度。发展一些小兴趣不失为一个排解压力的好办法。养成一个好习惯。改变晚睡,生活作息不规律,酗烟酗酒等不良习惯。每天保证至少六个小时的睡眠时间,早睡早起,注重补充身体的水分,每天八杯水,促进体内的新陈代谢。

舒缓心理压力
舒缓心理压力

应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的辅助食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,补充维生素E,多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长;忌:烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌:油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品;忌:过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。


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