如何才能生发止脱发？每个人每天多多少少都会掉落头发，一般头发掉落在一百根以内属于正常的，因为新头发也会不断生长，所以不必担心。但是如果超出一百根，那么就属于不正常的脱发了，不正常的脱发原因有很多比如疾病、心理压力、营养不良、作息不规律等。那么有什么好的生发止脱方法呢？

饮食结构要合理，不要盲目进补。很多人都觉得人在大病后身体虚，需要进补。尤其因为疾病原因导致脱发出现后，更是大吃特吃，山珍海味疯狂进补。其实这是一个非常错误的做法。试想一下，一个病体被愈的人脾胃本来就很虚弱，如何消化这么多的补品？脱发的产生，是多种不良因素的结果，盲目进补，造成体内热量过剩，消化能力跟不上，反而有害健康。绿色蔬菜、水果、动物性蛋白质、易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，这些食物会有利于长发。

规律作息对防脱生发很重要。很多人脱发，就是因为生活作息不规律造成的。所以，改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩游戏和爱看手机的人，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

规律洗头，经常梳头和按摩头皮，对于防脱发有意想不到的好处。规律洗头，按照自身头发状态，制订一个合理的洗头频率洗头，无疑对止脱生发有非常好的效果。规律洗头可以除了可以清除头皮污垢和头屑、头油，使头发干净清爽。通过按摩，不仅可减少洗发时的掉发量，更可以降低头皮硬度，舒缓后天造成的头皮僵硬，促进头皮血液循环，除了保护新生发，更能顺利长出新发。

选用好的止脱生发产品：脱发严重影响人们的形象，而且受到心理的困扰，所以我们要及早防脱生发才行。可以适当使用生发产品，建议一定要选科学有效的产品，才能有好的生发效果。

阅读更多：